孕期多活动有利分娩和产后恢复

发布时间: 2016-09-18 14:33:30      来源:好孕网

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这是关于【孕期多活动有利分娩和产后恢复】的文章。在现实生活中,有不少妇女怀孕以后,出于害怕发生早产或流产等情况,大大地减少活动量,因而不参加文体活动,甚至从知道自己怀孕的那一刻起,

在现实生活中,有不少妇女怀孕以后,出于害怕发生早产或流产等情况,大大地减少活动量,因而不参加文体活动,甚至从知道自己怀孕的那一刻起,平素活泼好动的女青年,一反常态,停止做一切工作和家务,体力劳动更是不敢参加,整日待在家中,变得安静沉默,以所谓的“静”来养护胎儿,依靠翻小说、看电视,度过“十月怀胎”的时光。其实,孕妇这样做,反而对母婴彩民彩票平台不利,甚至有害。

现代医学研究认为,在妊娠期内,孕妇适当地运动和增加营养,对未来的宝宝的体质和发育,有着同等重要的意义。科学家们明确地指出,孕妇经常而适量的劳动或活动,不仅使全身的肌肉得到充分地活动,而且还可以调节神经系统的功能,增强心肺活力,促进血液循环,使全身肌肉组织力度得到了进一步的增强,新陈代谢组织情况良好,有利于促进营养物质的吸收和胎儿正常的营养供给,既有助于孕妇的消化和睡眠,又有利于胎儿生长发育,更有利于日后的分娩和产后机体的快速恢复。

具体地讲,一是孕妇如果活动太少,或运动量不足,不仅会使胃肠蠕动减少,引起食欲下降,出现消化不良、便秘等一系列症状,对孕妇的彩民彩票平台极为不利。同时,孕妇血液中有利于胎儿生长物质的减少,使胎儿发育出现受阻等不良情况。

二是孕妇不宜一味卧床休息,整天躺在床上,什么家务事也不敢做,活动量的减少,胎儿长得过大,引起分娩困难。现代临床医学研究认为,孕期的前3个月,容易发生流产,运动或活动宜慎重,不宜过于激烈和进行震动性较强烈的活动。怀孕4~6个月时,身体活动开始不便,这是由于胎体迅速增大造成的。但是,该阶段流产率比较低,可躺在床上活动四肢,但注意动作要慢,以确保安全。从孕期保健的角度看,孕妇除了生活要有规律外,每天在工作之余、饭后坚持到室外活动一下,散散步或经常做些体操,增进肌肉的力量,促进机体新陈代谢。临床研究资料表明,孕妇的户外活动,有助于体内维生素D的补充,促使钙、磷等微量元素的吸收。

三是在妊娠期间,不要随意地更换工作,应注意避免体位特殊、劳动强度高,以及震动性大的工作。怀孕7~8个月,孕妇的子宫明显增长,体重快速增加,这是一个关键性的阶段,最好做一些比较轻便的工作,如果孕妇的工作时间为“三班倒”,则在妊娠8个月以后,不能再上夜班了,以免影响休息。同时应注意防止碰撞、滑倒或摔倒等意外事故的发生。国内外有关专家建议:在临产前2~4周,孕妇最好能在家休息,保持一种良好的状态,迎接分娩的到来。

(责任编辑:zxwq)

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