哪些食物是有利于排毒养颜的

时间:2017-04-19 10:52:37 来源:9939k5娱乐网

[摘要]

想要做好排毒养颜工作,平时需要进行运动,多喝水,吃一些有利食物。想从食疗方面去改善这个问题,首先需要知道哪些食物是有利于排毒养颜的,如果你对这个问题不是很了解,可以来看看相关介绍。

想要做好排毒养颜工作,平时需要进行运动,多喝水,吃一些有利食物。想从食疗方面去改善这个问题,首先需要知道哪些食物是有利于排毒养颜的,如果你对这个问题不是很了解,可以来看看相关介绍。

红豆

1、绿豆

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。

2、燕麦

燕麦能滑肠通便,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!

3、红豆

可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

4、胡萝卜

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胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

5、莲藕

莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

哪些食物是有利于排毒养颜的?以上介绍的几种食物都是,如果你以前没有注意到这些食物,那么需要注意,以后要经常多吃,并且要注意最好坚持运动,运动出汗也是很有效的排毒养颜方法,尤其是白领朋友们,需要赶紧行动起来了!

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