常吃黑木耳有哪些好处 养颜又美容

时间:2017-12-25 14:56:48 来源:k5娱乐

[摘要]

现代人都热衷k5娱乐养生,越是有营养价值的食材往往就越受追捧,黑木耳就是常见的一个,它不仅具有很好的养生价值,更是美容养颜佳品,适合男女老少食用。那么,常吃黑木耳有哪些好处呢?盘点起来就这么多。

 现代人都热衷k5娱乐养生,越是有营养价值的食材往往就越受追捧,黑木耳就是常见的一个,它不仅具有很好的养生价值,更是美容养颜佳品,适合男女老少食用。那么,常吃黑木耳有哪些好处呢?盘点起来就这么多。

1、养颜美容之佳品

 

黑木耳含有丰富的蛋白质,其蛋白质含量堪比动物食品,因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高,是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高,说道补铁,一般都认为菠菜,瘦肉,动物肝脏中含量丰富,其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高,是菠菜的20多倍,猪肝的7倍多。因此是养颜补血,预防缺铁性贫血优质的食物来源。

 

2、减肥清道防结石

 

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者,保持每天吃1-2次黑木耳,疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。

 

3、预防心脑血管疾病

 

黑木耳含有维生素K和丰富的钙,镁等矿物质,能减少血液凝块,预防血栓等症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

 

4、头发白多吃黑木耳

 

人们都知道,头发变白与精神紧张、过度忧虑有关,专家建议,防治头发变白,除调节情绪外,在饮食上还要注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入,以促进头发的正常生长。

 

微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素,头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品,如牡蛎、鲜贝等贝类食物,杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物,动物的肝脏、肾脏组织等。还有一些食物也有乌发作用,如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。

 

能预防疾病,可阻止白发,黑木耳的养生美颜效果的确不一般。在食用过程中,人们若将其与其他食材科学搭配,更能发挥出其中的营养价值。要想k5娱乐持久,就从食疗养生开始。

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