秋天多吃这四种水果 疾病会远离你

发布时间: 2019-09-03 16:47:57      来源:网络

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什么是自体免疫性肝炎
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秋天到来天气逐渐凉爽了,我们终于告别了酷暑的炎热,可是秋天由于天气比较干燥,也容易被一些疾病入侵。为了预防一些秋季的疾病,我们需要提前做好相关的预防性措施。对于喜欢吃水果的人而言,

 秋天到来天气逐渐凉爽了,我们终于告别了酷暑的炎热,可是秋天由于天气比较干燥,也容易被一些疾病入侵。为了预防一些秋季的疾病,我们需要提前做好相关的预防性措施。对于喜欢吃水果的人而言,在秋天不妨多吃以下四种水果,能够有效的预防疾病。

秋天吃什么水果好?

1、红香酥梨

秋季天气干燥,适当的吃一些梨子,可以缓解干燥导致的不适症状。由于酥梨皮薄肉嫩、味道香甜、果汁丰富、口感爽脆,因此备受人们的青睐。酥梨是秋天的里的一种“经典水果”,秋天吃梨,有助于利尿排毒、润肺滋阴,缓解干燥。

2、葡萄

爱美的人,平时必须要多吃葡萄,因为这种水果具有抗衰老的作用。葡萄对人体具有滋阴养颜、润肺清痰等作用,被称为“水果之神”。葡萄性质比较甘平,味道酸甜多汁且可口,对人体五脏都有良好的影响作用。用葡萄酿制葡萄酒,适量喝有助于活血、补气,身体虚弱、气血不和、肝肾阴虚等人,不妨将葡萄酒作为生活养生的辅助饮品。

3、番石榴

如果觉得自己身体内的毒素比较多的话,在个人的饮食上可以多吃一些番石榴,具有排毒抗衰老的功效。番石榴的果实呈椭圆形,颜色有乳青的,也有乳白的,里面的营养非常丰富,容易钾、铁、胡萝卜素等,都是人体体内必需的物质。另外,番石榴口感好、肉质嫩、味道甜、是秋天里的美味水果。

4、鸡蛋果

秋季容易患上一些呼吸道疾病,适当的吃一些鸡蛋果,可以预防这方面的疾病。鸡蛋果的的果汁颜色类似柠檬黄,但比柠檬黄要深,犹如鸡蛋黄般色泽鲜艳,鸡蛋果的香味非常好闻,兼具芒果、香蕉、菠萝等水果的水果香味。吃鸡蛋果能助消化,还可以润肺化痰,多吃对身体大有好处。

秋季如何预防疾病:

1、室内环境多通风加湿。居室要多开窗通风,加快空气流通,保持空气新鲜。室内湿度的调节则可通过晾湿毛巾和衣物来提高湿度,有条件的话,可以使用加湿器,有利于控制室内湿度的恒定。尽量少去人多、拥挤且通风较差的地方。

2、及时添减衣物。秋天昼夜温差变化大,要及时增减衣物,尤其要做好对脖子、头部和后背的保暖工作。因为这三个地方易受寒,一旦受寒,就会直接从呼吸道进入喉咙,进而进入肺部,引发呼吸道疾病。建议早晚最好多备一件外套,便于随时添减衣物。

3、饮食清淡,不要吃刺激性食物。少食多餐、荤素夹杂,可以提高营养的吸收率。食物的选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主,如瘦肉、家禽、鱼、奶、豆制品及蔬菜水果等。

4、多运动多锻炼。适当参加一些耐力运动,如长跑、登高、骑自行车等,这些运动可很好地锻炼心肺功能。锻炼要保证适宜自身的运动频率,既增加机体免疫力,又能使人保持愉快的心情。

天气逐渐转凉了,早晚的气温差异较大,为了避免感冒,建议在早晚的时候适当的添加衣物。还有在个人的饮食上,需要忌口一些寒性大的食物。为了避免呼吸道疾病出现,需要多喝水,或者是适当的喝一些蜂蜜水。一旦身体出现异常的症状,要尽早采取一些针对性的措施避免症状加重。

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